1. Susu
Pertumbuhan tinggi badan membutuhkan kalsium karena tulang yang kuat mendukung ukuran tubuh yang semakin meninggi pula. orang dewasa perlu 3 cangkir susu sehari harinya.
Pertumbuhan tinggi badan membutuhkan kalsium karena tulang yang kuat mendukung ukuran tubuh yang semakin meninggi pula. orang dewasa perlu 3 cangkir susu sehari harinya.
Para ahli ortopedi
mengatakan bahwa tulang secara permanen akan mengalami penghentian
pertumbuhan pada usia sekitar 18 tahun (tiap orang beragam). Faktanya
ada beberapa komponen tulang yang masih bisa dapat dikembangkan atau
yang lebih dikenal dengan sebutan tulang rawan.Terdapat 33 lempengan
tulang rawan tersebut pada tulang punggung yang berpotensi akan
mengalami penebalan permanen dengan mengkonsumsi susu secara berkala.
Setiap
ruas cakram dapat mengalami penebalan 3 mm, bila dijumlahkan maka
tulang punggung kita akan bertambah panjang 99 mm (9,9cm) hampir 10 cm.
Sebuah hasil yang memuaskan.
2. Yogurt
Yoghurt mengandung protein dan kalsium. Manfaatnya sama seperti susu. Bila tubuh anda sulit mencerna susu (intoleransi laktosa), yoghurt adalah jawabannya. Apalagi jika yoghurt tersebut diperkaya bakteri baik, sehingga kerja pencernaan menjadi lebih lancar. Apabila anda bosan minum yoghurt begitu saja, anda bisa gunakan yoghurt sebagai salad dressing, atau dicampur bersama buah-buahan.
Yoghurt mengandung protein dan kalsium. Manfaatnya sama seperti susu. Bila tubuh anda sulit mencerna susu (intoleransi laktosa), yoghurt adalah jawabannya. Apalagi jika yoghurt tersebut diperkaya bakteri baik, sehingga kerja pencernaan menjadi lebih lancar. Apabila anda bosan minum yoghurt begitu saja, anda bisa gunakan yoghurt sebagai salad dressing, atau dicampur bersama buah-buahan.
3.Sayuran dan Buah.
Banyak makan buah dan sayuran maka akan sangat baik dalam memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin dalam tubuh anda yang ujung-ujungnya membantu anda mempercepat meninggikan badan anda. Seseorang yang mengkonsumsi mineral dan vitamin yang cukup akan sangat berbeda pertumbuhannya dibanding orang yang tidak mengkonsumsi cukup vitamin dan mineral. Sayuran dan buah adalah salah satu dari 5 Makanan Alami untuk Peninggi Badanyang efektif.
Banyak makan buah dan sayuran maka akan sangat baik dalam memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin dalam tubuh anda yang ujung-ujungnya membantu anda mempercepat meninggikan badan anda. Seseorang yang mengkonsumsi mineral dan vitamin yang cukup akan sangat berbeda pertumbuhannya dibanding orang yang tidak mengkonsumsi cukup vitamin dan mineral. Sayuran dan buah adalah salah satu dari 5 Makanan Alami untuk Peninggi Badanyang efektif.
4. Daging Sapi
Daging sapi kaya akan protein. Protein dapat membantu pertumbuhan tubuh, yaitu otot dan jaringan lemak. Protein penting untuk pertumbuhan tinggi badan yang sehat. Anda juga membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari-hari dan pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram.
Daging sapi kaya akan protein. Protein dapat membantu pertumbuhan tubuh, yaitu otot dan jaringan lemak. Protein penting untuk pertumbuhan tinggi badan yang sehat. Anda juga membutuhkan protein untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh. Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari-hari dan pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram.
5. Ikan Salmon
Salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang membantu untuk mengurangi tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan peninggi badan.
Salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang membantu untuk mengurangi tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan peninggi badan.
Artikel Lainnya:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar